młoda kobieta uśmiecha się

Czym jest glikacja skóry? Wpływ cukru na cerę

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się czym jest glikacja skóry i jak cukier może na nią wpływać? Dowiedz się więcej na temat procesu glikacji skóry i co możesz zrobić, żeby zmniejszyć wpływ cukru na cerę.

Z artykułu dowiesz się:

Zrozumieć glikację skóry

GLIKACJA - CO TO JEST?

Glikacja jest naturalnym procesem w organizmie, w którym cukry, zwłaszcza glukoza, wiążą się z białkami w skórze, takimi jak kolagen i elastyna. Wiązanie to prowadzi do powstawania końcowych produktów zaawansowanej glikacji (AGE), które są cząsteczkami powstającymi, gdy cukry reagują z białkami lub lipidami (tłuszczami) pod nieobecność enzymów. Glikacja jest istotną przyczyną uszkodzeń skóry wraz z wiekiem i prowadzi do powstawania zmarszczek oraz utraty elastyczności.

AGE odgrywają znaczącą rolę w procesie starzenia. Z czasem mogą gromadzić się w skórze prowadząc do sieciowania i usztywniania białek, takich jak kolagen i elastyna.

Mówiąc prościej, glikacja wpływa na elastyczność i jędrność skóry prowadząc do zaawansowanych oznak starzenia. Zrozumienie tego procesu jest ważne w zapobieganiu i utrzymania młodzieńczego wyglądu skóry.

GLIKACJA - 6 PRZYCZYN JEJ POWSTAWANIA

kobieta stosująca krem ​​do twarzy Nivea

Przyczyny glikacji skóry obejmują czynniki takie jak dieta, genetyka, styl życia, wysoki poziom cukru we krwi, stres oksydacyjny i wiek. Oto główne przyczyny postępującej glikacji skóry:

  1. Dieta
    Diety wysokocukrowe mogą zwiększać tempo tworzenia się AGE przyspieszając glikację skóry.
  2. Genetyka
    Genetyka odgrywa rolę w podatności danej osoby na glikację wpływając na to, jak jej skóra reaguje na podwyższony poziom cukru.
  3. Decyzje dotyczące stylu życia 
    Palenie tytoniu, nadmierne spożycie alkoholu i narażenie na zanieczyszczenia środowiska mogą zwiększać glikację.
  4. Wysoki poziom cukru we krwi  
    Podwyższony poziom cukru we krwi bezpośrednio katalizuje glikację prowadząc do powstawania AGE, które naruszają strukturę skóry.
  5. Starzenie się
    Naturalny proces starzenia zmniejsza zdolność organizmu do regeneracji kolagenu czyniąc skórę bardziej podatną na działanie cukru.
  6. Promienie UVA
    Ekspozycja na promienie UV zwiększa akumulację AGE i ich wpływ na organizm.
Wpływ cukru na skórę

CUKIER A CERA - CZY CUKIER SZKODZI SKÓRZE?

Cukier może bezpośrednio wpływać na zdrowie skóry tworząc glikowane białka, które powodują nasilenie oznak starzenia, takich jak: zmarszczki, zwiotczenie i utrata jędrności. Cząsteczki cukru mogą przyłączać się zarówno do kolagenu, jak i elastyny powodując ich usztywnienie i utrudniając im utrzymanie silnej i elastycznej skóry.

Nadmiar cukru a swędzenie skóry są ze sobą powiązane (zwłaszcza rafinowanego). Cukier zwiększa poziom insuliny, co powoduje stan zapalny. Rozważne spożywanie cukru jest nie tylko korzystne dla zdrowia, ale także pozwala zachować młody wygląd i sprężystość skóry.

Ograniczenie spożycia cukru jest potężnym narzędziem pozytywnie wpływającym na wygląd skóry, ponieważ może również wpływać na procesy takie jak glikacja. Wyobaź sobie to jako spersonalizowaną pielęgnację, którą kontrolujesz poprzez swoje wybory żywieniowe. Ograniczając spożycie cukrów dajesz skórze odetchnąć od procesu glikacji. Mniej cukru to mniejsza szansa na to, że cząsteczki cukru zakłócą działanie kolagenu i elastyny. Jest to subtelny, ale skuteczny sposób na wspieranie naturalnej odporności skóry i utrzymanie promiennej cery. 

5 OZNAK ZGLIKOWANEJ SKÓRY

Sprawdź, po czym poznać, że cukier negatywnie wpłynął na Twoją cerę:
młoda kobieta stosująca krem ​​pod oczy Nivea Q10
  1. Zmarszczki i drobne linie 
    Cukier a starzenie się skóry - to 2 rzeczy, które idą ze sobą w parze, ponieważ glikacja powoduje powstawanie drobnych linii i zmarszek.
  2. Utrata elastyczności 
    Kolagen i elastyna pomagają nadać skórze sprężystość, a cukier upośledza ich zdolność do tego.
  3. Nierówna cera
    Reagując z białkami, cukier może potencjalnie powodować stan zapalny, co z kolei może prowadzić do zaczerwienienia i nierównomiernego kolorytu skóry.
  4. Matowa skóra
    Glikacja może wpływać na zdolność skóry do regeneracji i jej samonaprawy. W rezultacie skóra może wydawać się matowa, bez swojego naturalnego blasku.
  5. Sucha skóra
    Glikowane białka są mniej zdolne do zatrzymywania wilgoci, co powoduje odwodnienie cery. Skóra jest napięta i wysuszona.

Wczesna interwencja pozwala na skuteczniejsze strategie przeciwdziałania skutkom glikacji, zachowując naturalną witalność skóry.

Jak radzić sobie z glikacją skóry

GLIKACJA - JAK JEJ ZAPOBIEGAĆ I ZMINIMALIZOWAĆ WPŁYW CUKRU NA SKÓRĘ?

Regulacja spożycia cukru jest najprostszym krokiem zapobiegającym przyspieszeniu glikacji skóry.Zapobieganie jest proaktywnym podejściem do utrzymania młodzieńczej i zdrowo wyglądającej skóry. Oto kilka sposobów jak zminimalizować wpływ cukru na skórę i jej przedwczesne starzenie:
młoda kobieta stosująca krem ​​​​Nivea Q10 na zmarszczki
  1. Zbilansowana dieta: 
    Postaw na dietę bogatą w przeciwutleniacze, witaminy i minerały. Uwzględnijw swojej diecie kolorowe owoce i warzywa, które są pełne składników odżywczych i przeciwdziałają stresowi oksydacyjnemu.
  2. Regularne ćwiczenia: 
    Ćwiczenia pozwalają na zachowanie zdrowego krążenia, a co za tym idzie, krew dostarcza niezbędne składniki odżywcze do komórek skóry. Pomagają również radzić sobie ze stresem - czynnikiem związanym z przedwczesnym starzeniem.
  3. Ochrona przeciwsłoneczna: 
    Chroń skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV, stosując codziennie krem z filtrem przeciwsłonecznym. Ochrona przeciwsłoneczna jest podstawą w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu się.
  4. Rozważne spożywanie cukru: 
    Chociaż całkowite wyeliminowanie cukru jest wyzwaniem, jego uważne spożycie może znacznie na nas wpłynąć. Jeśli to możliwe, wybieraj pełnowartościową żywność zamiast tej przetworzonej i bogatej w rafinowane cukry.
  5. Regulacja poziomu cukru we krwi:
    Istnieją różne podejścia żywieniowe do regulacji poziomu cukru we krwi. Najpopularniejsza i najbardzije uznana przez naukowców metoda opiera się na spożywaniu pokarmów o niskim indeksie glikemicznym, które zawierają mniej cukru lub głównie cukry wolne i są bogate w błonnik. 

Nowsze podejście obejmuje wdrażanie strategii, takich jak spożywanie pokarmów w określonej kolejności (zaczynając od warzyw i białek, a kończąc na produktach bogatych w skrobię), aby zminimalizować wahania poziomu cukru we krwi.

PRZEGLĄD FAKTÓW

Glikacja skóry

Glikacja - co to?: Glikacja to naturalny proces, w którym cukry reagują z białkami skóry prowadząc do powstawania końcowych produktów zaawansowanej glikacji (AGE).

Wpływ na skórę: AGE przyczyniają się do widocznych oznak starzenia, powodując zmarszczki, drobne linie i utratę elastyczności skóry.

Zapobieganie glikacji: Ograniczenie nadmiernego spożycia cukru i stosowanie pielęgnacji skóry zapobiegającej glikacji może pomóc zmniejszyć jej skutki.

Przeciwutleniacze w pielęgnacji przeciwstarzeniowej skóry:  Przeciwutleniacze występujące w niektórych produktach spożywczych i produktach do pielęgnacji skóry mogą pomóc w zwalczaniu stresu oksydacyjnego związanego z glikacją i zapewnić dodatkową ochronnę przed przedwczesnym starzeniem.

Jak radzić sobie z glikacją skóry

PIELĘGNACJA NIVEA ZAPOBIEGAJĄCA GLIKACJI SKÓRY

Do tej pory glikacja jest niestety zjawiskiem nieodwracalnym, ale możliwe jest zapobieganie tworzeniu się glikowanych białek i zmniejszanie ich skutków. Pozbycie się wszystkich oznak glikacji skóry może być bardzo trudne, w końcu są one takie same jak oznaki starzenia się, które jest naturalnym procesem nie do zatrzymania., Poniższa pielęgnacja może pomóc zminimalizować skutki uszkodzenia skóry przez cukier:
Pielęgnacja skóry przeciw glikacji - etapy:

1. Oczyszczanie:

Pielęgnację skóry (zarówno rano, jak i wieczorem) rozpoczynaj od jej dokładnego oczyszczenia, aby usunąć zanieczyszczenia i przygotować skórę do wchłonięcia odżywczych składników z kosmetyków. Rano możesz wybrać bardziej odświeżający produkt oczyszczający, aby pobudzić skórę, a wieczorem produktu do usuwania makijażu i zanieczyszczeń, które nagromadziły się w ciągu dnia.

oczyszczające do twarzy
Pielęgnacja skóry przeciw glikacji - etapy:

2.Złuszczanie:

2-3 razy w tygodniu wykonuj peeling, aby usunąć martwe komórki naskórka. Złuszczanie pomaga utrzymać równomierną teksturę skóry i namnażanie się nowych komórek skóry. 

Peeling do twarzy NIVEA
młoda kobieta stosująca produkty Nivea Q10
Pielęgnacja skóry przeciw glikacji - etapy:

3. Serum przeciw glikacji:

Serum to skoncentrowany roztwór, który dostarcza silne składniki w głąb skóry. Nowe Serum NIVEA Q10 o podwójnym działaniu z przełomowymi GLYCOSTOP® i Q10 zostało opracowane, aby hamować proces glikacji wewnątrz skóry*.

*Testowane in vitro

 

Pielęgnacja skóry przeciw glikacji - etapy:

4. Nawilżanie:

Kremy na dzień pomagają zatrzymać nawilżenie zapewniając skórze elastyczność przez cały dzień. Wypróbuj NIVEA Q10 UJĘDRNIENIE Przeciwzmarszczkowy Nawilżający krem na dzień SPF 15  wzbogacony koenzymem Q10 o podwójnym działaniu, kreatyną i filtrem SPF 15, który redukuje zmarszczki i pomaga im zapobiegać. Połączenie tej pielęgnacji na dzień z Serum NIVEA Q10 o Podwójnym Działaniu potęguje jej skuteczność na 4 parametry skóry**! To dwutorowe podejście gwarantuje, że skóra może w pełni czerpać korzyści z technologii przeciwzmarszczkowej i przeciwglikacyjnej NIVEA.

Wieczorem sięgnij po NIVEA Q10 UJĘDRNIENIE Przeciwzmarszczkowy Nawilżający krem na noc, aby intensywnie odżywiać skórę podczas snu. Starannie opracowana formuła z Q10 i kreatyną wspomaga naturalny proces regeneracji i naprawy skóry podczas snu i skutecznie działa na oznaki starzenia.

**Naukowo udowodniono, że łączne stosowanie Serum NIVEA Q10 o podwójnym działaniu i Przeciwzmarszczkowego kremu ujędrniającego na dzień SPF15 zwiększa skuteczność w zakresie 4 parametrów skóry (regeneracja, elastyczność, nawilżenie i stężenie Q10 w skórze) w porównaniu ze stosowaniem samego kremu na dzień.

Kremy przeciwzmarszczkowe
Pielęgnacja skóry przeciw glikacji - etapy:

5. Ochrona przeciwsłoneczna:

Chroń skórę przed promieniowaniem UV stosując filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania - co najmniej SPF 30.  Krem przeciwsłoneczny do twarzy NIVEA SUN UV Face Anti-Age Q10 z SPF 50 zapewnia natychmiastową wysoką ochronę przed promieniami UVA/UVB, a formuła Q10 nawilża i pomaga zapobiegać pojawianiu się drobnych linii i zmarszczek wywołanych słońcem.

Kremy przeciwsłoneczne do twarzy

NIVEA Q10 PRZECIW GLIKACJI SKÓRY

Nowe Serum NIVEA Q10 o podwójnym działaniu pomaga chronić skórę przed skutkami glikacji* i zapobiega powstawaniu zmarszczek od wewnątrz naskórka. To lekkie i szybko wchłaniające się serum zawiera przełomowy składnik GLYCOSTOP®, który stanowi pierwszą linię ochrony przed działaniem cukru na kolagen skóry i wynikającymi z tego zmarszczkami.

Koenzym Q10 pełni podwójną rolę: napędza produkcję energii komórkowej i zwalcza stres oksydacyjny związany z glikacją i starzeniem się skóry.


*Testowany in vitro

Podukty z serii NIVEA Q10
Jak radzić sobie z glikacją skóry

PROSTE NAWYKI OGRANICZAJĄCE SKUTKI GLIKACJI DLA WSZYSTKICH GRUP WIEKOWYCH:

Ponieważ uważamy, że pielęgnacja skóry to podróż przez całe życie, sprawdź nasze proste i ponadczasowe sposoby, które mogą wyprobować osoby w każdym, aby zmniejszyć skutki glikacji i poprawić ogólny stan zdrowia skóry:

  1. Zrównoważona dieta i nawodnienie:
    Upewnij się, że jesteś na zbilansowanej diecie o niskiej zawartości cukrów i bogatą w przeciwutleniacze oraz pijesz odpowiednią ilość wody, aby utrzymać nawilżenie skóry od wewnątrz wspierając jej naturalną odporność.

  2. Odpowiednia ilość snu:
    Wysokiej jakości sen to odmładzający eliksir dla skóry. Dąż do 7-9 godzin snu każdej nocy, aby wspierać procesy naprawcze i regeneracyjne  skóry.

  3. Unikanie stresu:
    Przewlekły stres może przyczyniać się do glikacji i przedwczesnego starzenia się skóry. Włącz do swojej rutyny techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak medytacja, głębokie oddychanie lub joga.   

Jeśli wpleciesz te proste nawyki w swoją codzienność, to przyczynią się one znacznie do zdrowego i młodego wyglądu Twojej skóry. 

PODSUMOWANIE

Glikacja skóry - w skrócie

Zrozumienie procesu glikacji skóry i przeciwdziałanie mu ma kluczowe znaczenie dla zachowania młodego wyglądu skóry. Regulując spożycie cukru, utrzymując odpowiednie nawodnienie, stosując zbilansowaną dietę i odpowiednie produkty do pielęgnacji skóry, takie jak seria Q10 NIVEA można złagodzić skutki glikacji. Proste nawyki, takie jak odpowiednia ilość snu i radzenie sobie ze stresem, również wspierają zdrowie skóry. Stosowanie tych praktyk może pomóc w zachowaniu promiennej, młodo wyglądającej skóry przez lata.

Glikacja cery - najczęściej zadawane pytania

Jakie są widoczne skutki glikacji na skórze?

Widocznymi skutkami glikacji są zmarszczki, drobne linie i utrata jędrności. Skóra może wydawać się matowa, a ogólny wygląd cery ulec pogorszeniu

W jaki sposób glikacja przyczynia się do starzenia się skóry?

Reakcja chemiczna między cukrem a kolagenem lub elastyną w skórze może przyspieszyć proces starzenia. Końcowy rezultat glikacji cukru jest znany jako produkty końcowe zaawansowanej glikacji (AGE), które mogą powodować powstawanie zmarszczek i utratę jędrności i elastyczności skóry.

Czy istnieją czynniki związane ze stylem życia, które przyczyniają się do glikacji?

Palenie tytoniu, nadmierne spożycie alkoholu lub cukrów oraz ekspozycja na promieniowanie UV są powiązane ze zwiększoną glikacją. Prowadzenie zdrowego stylu życia, w tym ochrona przeciwsłoneczna, stosowanie zrównoważonej diety i unikanie palenia, mogą przyczynić się do zachowania zdrowej skóry.

Na jakie składniki powinno się zwracać uwagę w produktach przeciwstarzeniowych?

Skuteczne składniki przeciwstarzeniowe to: Q10, Bakuchiol, kwas hialuronowy, witamina C i peptydy. Składniki te pomagają redukować zmarszczki i zwiększają elastyczność skóry.

Jaką rolę odgrywa cukier w procesie starzenia?

Nadmierne spożycie cukrów może przyspieszyć glikację w organizmie. Diety bogate w rafinowane cukry i węglowodany mogą przyczyniać się do przedwczesnego starzenia się skóry.

Czy można odwrócić proces glikacji?

Niestety nie. Procesu glikacji nie można odwrócić ale można go spowolinić poprzez prowadzenie zdrowego trubu życia i stosowanie odpowiednią pielęgnacji skóry. Najnowsze badania in vitro przeprowadzone na GLYCOSTOP® (podstawowym składniku naszego Serum NIVEA Q10 o Podwójnym Działaniu) wykazały redukcję glikacji o 68%. Połączenie stosowania tego serum z ochroną przeciwsłoneczną i dietą ograniczającą spożycie cukru pomaga znacząco zapobiegać i redukować oznaki starzenia.

To także Ci się spodoba

Porady dla Ciebie