Kiedy doświadczamy trudnych emocji, nasze ciało natychmiast na to reaguje. Oddech staje się płytszy, pojawia się napięcie, a my często odczuwamy ból głowy, ucisk w żołądku lub ogólne zmęczenie. Jeśli takie sytuacje powtarzają się w ciągu dnia, stres kumuluje się w organizmie, prowadząc do jeszcze większego dyskomfortu.
Otrzymujemy sygnały, że obecnie wielu z Was (nas) mierzy się z frustracją, napięciem i trudnymi emocjami - zarówno w pracy, jak i w domu. Jak sobie pomóc?
