Młoda kobieta używająca balsamu do ciała Nivea Express Hydration

Codzienna pielęgnacja ciała krok po kroku

Dowiedz się, jak stworzyć idealną pielęgnację ciała, aby cieszyć się gładką i nawilżoną skórą.

Co zawiera ten artykuł:

Dbanie o ciało to coś więcej niż regularny prysznic w celach oczyszczających – to usystematyzowana pielęgnacja skóry, zapewniająca jej zdrowie, odświeżenie i odżywienie. Aby skóra była miękka, gładka i nawilżona, należy ją regularnie oczyszczać, złuszczać, nawilżać oraz chronić przed słońcem.

6 korzyści z regularnej pielęgnacji ciała

uśmiechnięta młoda kobieta
  1. Nawilżona skóra: Regularne nawilżanie pomaga utrzymać skórę nawilżoną, zapobiegając jej wysuszeniu i swędzeniu. 
  2. Gładka struktura: Złuszczanie usuwa martwe komórki naskórka, zapewniając gładszą gładkość skóry. 
  3. Bardziej promienna skóra: Martwe komórki naskórka i brud mogą sprawić, że skóra będzie wyglądać matowo. Oczyszczanie i złuszczanie pomagają zachować blask skóry. 
  4. Jędrność i elastyczność: Z wiekiem skóra może wydawać się bardziej wiotka i mniej elastyczna. Stosowanie produktów ujędrniających może poprawić elastyczność skóry.
  5. Ochrona przed słońcem: Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych chroni skórę przed promieniami UV i potencjalnymi uszkodzeniami słonecznymi. 
  6. Stymulacja krążenia: Masowanie skóry podczas stosowania produktów może poprawić krążenie krwi. Takie pobudzanie krążenia może przyczynić się do zdrowszego wyglądu skóry.

Czy pielęgnacja skóry ciała różni się u kobiet i mężczyzn?

Pielęgnacja ciała dla kobiet może koncentrować się na środkach nawilżających i powinna być dostosowana do potrzeb skóry, które mogą się różnić w zależności od zmian hormonalnych podczas cyklu miesiączkowego, ciąży lub menopauzy. Hormony kobiet mogą wpływać na sposób, w jaki skóra zatrzymuje wilgoć lub reaguje na czynniki zewnętrzne, które mogą powodować suchość, przetłuszczanie lub wrażliwość skóry. W zależności od przypadku, niektóre kobiety mogą zdecydować się na gęstsze, bardziej odżywcze środki nawilżające lub zabiegi łagodzące. 

Pielęgnacja ciała mężczyzn często obejmuje silniejsze środki czyszczące, aby sprostać ich grubszej skórze. Jednak zasady dotyczące tego, jak dbać o skórę, są uniwersalne dla obu płci: regularne oczyszczanie, złuszczanie i nawilżanie są kluczowe dla zdrowego wyglądu skóry.

5-stopniowa metoda pielęgnacji skóry ciała

Chociaż mężczyźni i kobiety mogą wybierać różne produkty, aby zaspokoić swoje indywidualne potrzeby, ta ogólna zasada jest odpowiednia dla wszystkich.

1. Oczyszczanie:

Zacznij od użycia płynu do mycia ciała, odpowiedniego do rodzaju Twojej skóry. Będąc pod prysznicem, zwilż skórę ciepłą wodą i nałóż niewielką ilość płynu do mycia ciała na dłonie lub ściereczkę. Delikatnie wmasuj go w skórę okrężnymi ruchami, koncentrując się na obszarach, które mają tendencję do gromadzenia większej ilości potu lub sebum, takich jak pachy, klatka piersiowa i plecy. Dokładnie spłucz ciepłą wodą. 

Używaj produktów do mycia ciała zawierających składniki nawilżające, takie jak gliceryna lub, jeśli Twoja skóra jest sucha, wybierz głęboko odżywcze formuły ze składnikami takimi jak witamina E.
Żele pod prysznic
Młoda kobieta używająca mleczka do ciała Nivea Rich Nourishing

2. Złuszczanie:

Złuszczanie pomaga pozbyć się martwych komórek naskórka i wygładzić skórę. 

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, nałóż peeling na wilgotną skórę i delikatnie pocieraj ją okrężnymi ruchami przez 30 sekund do minuty. Skoncentruj się na szorstkich miejscach, takich jak kolana, łokcie i pięty. Spłucz letnią wodą i osusz skórę. 

Staraj się używać peelingu do ciała 1-2 razy w tygodniu, aby uniknąć nadmiernego pozbawienia skóry wilgoci lub naruszenia bariery ochronnej skóry.

3. Golenie:

Usuwanie owłosienia jest często częścią zabiegów pielęgnacyjnych, dlatego warto znać najlepszy, przyjazny dla skóry sposób golenia, zwłaszcza po złuszczeniu naskórka. 

Po złuszczeniu skóry nałóż krem, piankę lub żel do golenia na obszary ciała, które chcesz ogolić. Ciepła woda z prysznica zmiękczy zarost, ułatwiając golenie.

Upewnij się, że golisz się we właściwym kierunku dla golonej części ciała. Golenie pod włos może zapewnić dokładniejsze golenie, chociaż w przypadku golenia bardziej wrażliwych obszarów może prowadzić do podrażnień, wrastających włosków i wysypki po goleniu.

4. Nawilżanie:

Nawilżanie zaraz po prysznicu pomaga uszczelnić poziom nawilżenia z wody, pozostawiając skórę bardziej miękką i gładką. Aby wiedzieć, jak stosować balsam do ciała, postępuj zgodnie z wskazówkami:

 

  • Nałóż odpowiednią ilość: Do pełnego pokrycia użyj około 2-3 łyżek balsamu do ciała. Unikaj stosowania zbyt dużej ilości, aby skóra nie stała się tłusta. Odpowiednią ilość można dostosować do formuły produktu i potrzeb skóry.
  • Wmasuj partiami: Zacznij od nałożenia niewielkiej ilości produktu na dłonie i rozprowadź go partiami - zacznij od nóg, a następnie przejdź do ramion i tułowia, aby uzyskać równomierne pokrycie. 
  • Skoncentruj się na suchych obszarach: Dodatkowe nawilżenie można uzyskać nakładając balsam na suche miejsca, takie jak łokcie, kolana i pięty. 
Balsam do ciała

5. Ochrona przeciwsłoneczna:

Ochrona ciała przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych jest kluczowym codziennym krokiem w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu się.
 
Przed wyjściem na zewnątrz nałóż filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania z filtrem co najmniej SPF 30 na wszystkie odsłonięte obszary ciała, w tym ramiona, nogi, szyję i twarz. Użyj tyle kremu przeciwsłonecznego, aby równomiernie pokryć skórę i wmasuj go aż do całkowitego wchłonięcia.
 
Powtarzaj aplikację co dwie godziny, jeśli spędzasz dużo czasu na świeżym powietrzu, zwłaszcza jeśli się pocisz lub pływasz. Codzienna ochrona przeciwsłoneczna może pomóc w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu się i uszkodzeniom spowodowanym przez promienie UV.
Ochrona przeciwsłoneczna

Najczęstsze problemy skórne ciała

Opisana powyżej podstawowa pielęgnacja ciała może stanowić solidny fundament, jednak w przypadku konkretnych problemów skórnych warto zastosować dodatkowe środki. Oto kilka przykładów i sposoby ich rozwiązania:
Młoda kobieta używająca kremu do ciała Nivea Anti Marks and Spots

Sucha skóra:

Jeśli masz suchą skórę, warto sięgnąć po gęste kremy z takimi składnikami jak dekspantenol i gliceryna. W połączeniu z innymi składnikami formuły, mogą one przywrócić nawilżenie, naprawić barierę skórną i chronić przed dalszym wysuszeniem. Unikaj długich, gorących pryszniców, ponieważ mogą one pozbawić skórę naturalnych olejów, prowadząc do przesuszenia.

Jeśli doświadczasz suchości skóry, wypróbuj Krem NIVEA Repair and Care Sensitive, który został stworzony, aby łagodzić objawy suchej skóry. Zawiera dekspantenol, który wspiera barierę skórną i przyczynia się do zmniejszenia uczucia podrażnienia, zapewniając nawet 72 godziny nawilżenia*.

*Badanie instrumentalne, 33 uczestników.

Cellulit:

Cellulit nie jest, ściśle rzecz biorąc, problemem skórnym, ale jest spowodowany złym rozmieszczeniem tłuszczu pod skórą, najczęściej występującym na udach kobiet. Z tego powodu nie jest możliwe pozbycie się go za pomocą zabiegów kosmetycznych.

Regularnie masując dotknięte obszary i stosując balsamy ujędrniające, na przykład z witaminą C lub Q10 w celu poprawy tekstury skóry, można jednak stymulować krążenie i nadać skórze jędrniejszy, bardziej elastyczny wygląd.

Wraz z wiekiem poziom Q10 spada, a skóra traci elastyczność. Wypróbuj Ujędrniający balsam do ciała NIVEA Q10, który zawiera Q10 i przyczynia się do przywrócenia jędrności i elastyczności skóry.
Balsam ujędrniający

Rozstępy:

Jeśli szukasz nawilżającego kremu do ciała, który pomoże Ci widocznie zredukować rozstępy, wypróbuj NIVEA Luminous630 krem do ciała przeciw rozstępom. Przy regularnym stosowaniu ten balsam do ciała zmniejsza widoczność rozstępów, przebarwień posłonecznych i plam pigmentacyjnych w ciągu czterech tygodni.

Dodatkowe porady i wskazówki dotyczące pielęgnacji ciała:

  1. Nawodnienie: Pij dużo wody w ciągu dnia, aby skóra była nawilżona od wewnątrz.
  2. Szczotkowanie na sucho: Użyj suchej szczotki przed prysznicem, aby poprawić krążenie i złuszczyć skórę, co może przyspieszyć odnowę komórek, zmniejszyć opuchliznę i poprawić teksturę skóry.
  3. Pielęgnacja nocna: Używaj bogatszych produktów na noc, aby pomóc skórze w odbudowie i regeneracji.
  4. Golenie: Używaj nawilżającego kremu do golenia, a następnie balsamu po goleniu, aby zapobiec podrażnieniom i wrastaniu włosków.
  5. Pielęgnacja stóp: Regularnie złuszczaj i nawilżaj stopy, aby zapobiec wysuszeniu, pękaniu i zrogowaceniom.

Jak zrobić domowy peeling do ciała

Domowy peeling do ciała można przygotować z naturalnych składników, które łatwo znaleźć w domu. Poniżej znajduje się tylko kilka przykładów często używanych domowych peelingów. W zależności od kształtu i rozmiaru, niektóre cząsteczki stosowane w tych peelingach mogą jednak mieć działanie ścierne na skórę, co może pogorszyć wrażliwą skórę. Jeśli masz wrażliwą skórę, wybieraj produkty specjalnie opracowane i przetestowane dla skóry wrażliwej
  1. Peeling z cukru i oliwy z oliwek: Wymieszaj jedną filiżankę cukru z połową filiżanki oliwy z oliwek. Mieszaj miksturę aż do połączenia i aplikuj obficie. 
  2. Peeling kawowy: Połącz pół filiżanki fusów z kawy z połową filiżanki oleju kokosowego i ćwierć filiżanki cukru. Małe fusy z kawy są dość delikatne dla skóry, a jednocześnie skutecznie usuwają martwe komórki z powierzchni skóry. 
  3. Peeling owsiany: Zmiksuj jedną filiżankę płatków owsianych z połową filiżanki miodu i połową filiżanki zwykłego jogurtu.

Podsumowanie

Systematyczna pielęgnacja skóry ciała jest kluczowa w utrzymaniu gładkiej, nawilżonej i zdrowo wyglądającej skóry. Najważniejsze czynności to oczyszczanie, złuszczanie, nawilżanie i codzienne stosowanie ochrony przeciwsłonecznej. Właściwa pielęgnacja może pomóc w zapobieganiu suchości i oznakom starzenia, jednocześnie poprawiając koloryt skóry.

Najczęściej zadawane pytania

Jak często robić peeling ciała?

Złuszczaj skórę ciała 2-3 razy w tygodniu, aby usunąć martwe komórki naskórka i zachować gładką skórę.

Czy mogę używać tego samego kremu nawilżającego do ciała i twarzy?

Zwykle lepiej jest używać produktów opracowanych specjalnie dla ciała i twarzy, ponieważ zaspokajają one różne potrzeby skóry. Jeśli jednak nie masz żadnych szczególnych problemów ze skórą, istnieją produkty, które nadają się zarówno do ciała, jak i do twarzy.

Co zrobić, jeśli mam wrażliwą skórę?

Staraj się unikać nadmiernego złuszczania, aby zapobiec podrażnieniom.

Jak mogę zapobiec wysuszeniu skóry?

Utrzymuj odpowiedni poziom nawilżenia skóry, pijąc dużo wody i codziennie nakładając krem nawilżający, zwłaszcza po prysznicu. Sprawdź, jak używać balsamu do ciała, aby maksymalnie zwiększyć jego działanie i cieszyć się gładką, nawilżoną skórą.

Jakie są korzyści ze stosowania olejku do ciała?

Olejki do ciała odżywiają skórę, pomagają zatrzymać wilgoć i poprawiają elastyczność skóry, pozostawiając ją miękką i gładką.

Czym jest szczotkowanie na sucho i jakie są jego zalety?

Szczotkowanie na sucho, jak sama nazwa wskazuje, polega na szczotkowaniu skóry suchą szczotką przed prysznicem. Może to pomóc w złuszczaniu, pobudzaniu krążenia i stymulowaniu drenażu limfatycznego.

Czy pielęgnacja skóry powinna być dostosowana do pory roku?

Tak, w chłodniejszych miesiącach możesz potrzebować bogatszych, bardziej nawilżających produktów, podczas gdy latem lepsze mogą być lżejsze produkty kontrolujące wydzielanie sebum.

Powiązane produkty

Powiązane porady