Zmiany skórne i rozstępy w ciąży – jak ich uniknąć?

Rozstępy mogą wystąpić właściwie u każdego – z nieestetycznymi prążkami na skórze zmagają się nawet młode dziewczyny czy osoby uprawiające sport. Za powstawaniem rozstępów może kryć się wiele przyczyn: zmiany hormonalne, skłonności genetyczne czy sposób odżywiania. W ciąży natomiast rozstępy zazwyczaj pojawiają się za sprawą nadmiernego rozciągania skóry oraz przybierania na wadze.

Więcej o tym przeczytasz w naszym artykule: Przyrost wagi w ciąży - ile przybiorę w ciąży?

Jeśli problem w ciąży pojawia się dość wcześnie, np. już w pierwszym trymestrze ciąży, to zdecydowanie odpowiedzialne są za to hormony. Zmieniające się stężenia hormonów płciowych sprawiają, że osłabiają się połączenia włókien kolagenowych w skórze. Kiedy dochodzi do tego jeszcze zwiększenie masy ciała, a tym samym rozciąganie skóry, włókna się rozrywają, bo w ciąży stają się dużo mniej elastyczne niż zazwyczaj. Czujesz świąd w różnych partiach ciała? To znak, że skóra się rozciąga. Na początku ciąży najczęściej nie obserwuje się rozstępów na brzuchu, ale na biuście już tak. Pojawiają się na nim rozstępy, bo biust jest bardzo delikatny, a piersi na samym początku ciąży znacznie się zwiększają.

Rozstępy wyglądają jak cienkie, równolegle ułożone prążki o ciemnoróżowym lub sinofioletowym kolorze. U niektórych kobiet od razu powstaje wiele zmian, u innych zaledwie jedna lub dwie. Rozstępy mogą pojawić się w różnych miejscach, lecz w przypadku ciężarnych najczęściej występują na brzuchu, pośladkach, piersiach i udach. Właśnie w tych partiach ciała skóra rozciąga się najbardziej, co prowadzi do zerwania włókien kolagenu i elastyny, a w konsekwencji uwidocznienia się rozstępów.

Co jednak najważniejsze, nawet jeśli rozstępy pojawiły się już na Twojej skórze, wciąż możesz zredukować ich widoczność. By tego dokonać, powinnaś działać zdecydowanie, a przy tym regularnie. W przeciwnym razie, gdy z biegiem czasu zmiany już zbledną i staną się mniej widoczne, możliwe będzie tylko zmniejszenie ich głębokości oraz wielkości.

Systematyczna pielęgnacja ciała, choć nie wyeliminuje ryzyka powstania rozstępów, pozwoli znacznie je zmniejszyć. Wszelkie zabiegi warto zacząć wykonywać już w okresie przygotowań do ciąży, dzięki czemu Twoja skóra będzie nawilżona, jędrna i elastyczna.

W stosowaniu preparatów na rozstępy u kobiety ciężarnej należy kierować się ostrożnością. Silne składniki w nich zawarte stanowią niekiedy zagrożenie dla rozwijającego się maluszka - mogą przenikać do krwi, a wraz z nią do organizmu płodu. Trudno określić, jaki może mieć to skutek, dlatego To zrozumiałe, że chcesz zapobiegać zmianom jeszcze zanim się pojawiają, jednak musisz się upewnić, że wybrany krem można stosować w pierwszym trymestrze ciąży. Większość kosmetyków oznaczonych jest jako dozwolone od 2. trymestru - to najbezpieczniejsze rozwiązanie także wtedy, gdy producent nie podaje żadnej informacji na ten temat na opakowaniu.

Bardzo pomocny jest masaż ciała, które uelastyczni skórę, a jednocześnie sprawi, że będzie ona lepiej znosić intensywne rozciąganie. Możesz masować skórę na sucho, używając specjalnej szczotki (więcej o tym piszemy w artykule Szczotkowanie ciała na sucho – co to takiego?) , bądź wcierając w nią przeznaczony do tego kosmetyk. Dobre kremy na rozstępy u kobiet w ciąży znajdziesz w drogeriach i aptekach. Świetnie sprawdzą się także oleje, np. jojoba i migdałowy.

Co zatem robić? Stosować preparaty dedykowane zwalczaniu rozstępów, czy robić raczej masaż z wykorzystaniem wyłącznie uniwersalnych kosmetyków do pielęgnacji ciała? Jako przyszła mama z pewnością masz mnóstwo spraw na głowie, dlaczego możesz spokojnie odpuścić sobie poszukiwanie preparatu na rozstępy, a następnie rozmyślanie o tym, czy będzie on dla Was bezpieczny. Wybierz za to jeden z zaproponowanych wyżej kosmetyków i skup się na systematyczności. 15-minutowy masaż dwa razy dziennie pozwoli Ci lepiej zadbać o integralność i elastyczność skóry niż najdroższy specyfik na rozstępy, którego będziesz używać tylko wtedy, gdy... Ci się przypomni.

Zapobieganie rozstępom w ciąży przyniesie lepsze rezultaty, jeśli będziesz pamiętała o odpowiedniej diecie. Nie powinno w niej zabraknąć zwłaszcza produktów bogatych w witaminy A, C i E, które znajdziesz między innymi w szpinaku, orzechach, migdałach, nasionach słonecznika, truskawkach, marchwi czy jajkach. Przyszła mama powinna też spożywać odpowiednie ilości niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, bo to właśnie one odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie skóry.

Pełnowartościowa, zbilansowana dieta będzie miała bardzo korzystny wpływ także na zdrowie Twoje i Twojego dziecka. Sprawdź nasz poradnik dietetyczny dla przyszłych mam i dowiedz się więcej o właściwym żywieniu w czasie ciąży. Warto też sprawdzić, co powinno pojawiać się w menu kobiet po porodzie. Przeczytasz o tym w artykule Co jeść po porodzie? Dieta karmiącej mamy.

Jeśli np. ze względu na bezpieczeństwo ciąży nie możesz sobie pozwolić na pełnowymiarowe treningi, postaw przynajmniej na rozciąganie. Bez obaw - to, że w organizmie kobiety ciężarnej produkowane są substancje osłabiające skórę, nie oznacza, że ćwiczenia rozciągające osłabią ją jeszcze bardziej. Wręcz przeciwnie - na skutek ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie skóra zwykle poprawia swoją jędrność.

Rozstępy to niestety nie jedyny problem skóry kobiet w ciąży. Nawet 90% ciężarnych obserwuje u siebie zmiany skórne różnego typu. Dlaczego powstają i jakie zmiany skórne można zaobserwować w ciąży? Tę część artykułu przygotowała dla Ciebie dermatolog, dr Marta Hasse-Cieślińska.

Przede wszystkim w ciąży rośnie poziom żeńskich hormonów płciowych: progesteronu i estrogenów. Ich podstawowym zadaniem jest utrzymanie ciąży i jej szczęśliwe zakończenie, jednak czynniki hormonalne oraz związana z nimi modyfikacja procesów metabolicznych i immunologicznych oddziałuje na wszystkie układy i narządy organizmu przyszłej matki w tym na skórę i jej przydatki. Ciąża to oczywiście nie choroba, a zmiany w organizmie manifestujące się w postaci zmian skórnych z reguły nie są groźne, jednak zwykle niepokoją i w mniejszym bądź większym stopniu odbierają przyszłej mamie pewność siebie.

Na początku warto sobie uświadomić, jakie zmiany skórne mogą wystąpić podczas ciąży. Otóż zmiany skórne, jakie obserwuje się w przebiegu ciąży, można podzielić na:

• Skórne objawy ciąży czy zmiany skórne towarzyszące ciąży.
• Choroby skóry modyfikowane przez ciążę (czyli obecne wcześniej choroby skóry, których przebieg w ciąży ulega zmianie: złagodzeniu lub zaostrzeniu np. łuszczyca czy trądzik).
• Choroby skóry bezpośrednio związane z ciążą, czyli tzw. dermatozy ciążowe, to znaczy choroby skóry sprowokowane przez ciążę, występujące wyłącznie u ciężarnych.

Przejdźmy do omówienia najczęściej obserwowanych zmian skórnych u kobiet w ciąży. Zmiany te zwykle mają charakter przejściowy i zwykle pozostają bez wpływu na stan zdrowia matki i dziecka. Zmiany skórne towarzyszące ciąży często określane są jako zmiany fizjologiczne i mogą dotyczyć nawet 90% ciężarnych.

Do najczęstszych skórnych objawów ciąży należą: