Piękna cera - Sprawdź, jak mieć ładną cerę!

Sądzisz, że masz brzydką cerę? Aby poprawić jej stan warto najpierw odkryć, co na nią wpływa i jaka jest przyczyna jej gorszego stanu. Podzieliliśmy najważniejsze czynniki na kilka kategorii, żeby łatwiej Ci było je zdiagnozować.

Skóra jest największym organem naszego ciała. Reguluje temperaturę organizmu i magazynuje energię. Ale, co najważniejsze, pełni także funkcję ochronną. Od rana do wieczora narażona jest na działanie licznych czynników zewnętrznych, które mogą wpływać zarówno na jej głębsze jak i wierzchnie warstwy. Dlatego, jeśli zastanawiasz się, jak poprawić cerę, pierwszym krokiem jest wykrycie, co jej szkodzi najbardziej.

Słońce, nikotyna, alkohol i stres sprzyjają powstawaniu wolnych rodników, które atakują skórę (więcej o wolnych rodnikach piszemy w artykule: Stres oksydacyjny – jak wpływa na Twoją urodę?). Niewłaściwe oczyszczanie może prowadzić do dalszego rozwoju bakterii, powodując zanieczyszczenia i niedoskonałości. Również ogrzewanie, zimno, wilgoć i zanieczyszczenia mają bezpośredni wpływ na naszą skórę i jej zdrowie. Skóra jest pierwszą linią obrony naszego organizmu przed czynnikami zewnętrznymi i drobnoustrojami – nic dziwnego więc, że jeśli nie będziemy odpowiednio pielęgnować i oczyszczać tej „tarczy”, pojawią się na niej ubytki i plamy. Zastanów się, czy w Twoich nawykach pielęgnacyjnych zawsze znajduje się czas na dokładny demakijaż i nawilżanie cery – na pewno Ci się za to odwdzięczy!

Stan naszej skóry determinowany jest dodatkowo przez czynniki wewnętrzne, takie jak predyspozycje genetyczne czy zupełnie naturalny proces starzenia. Jedną z takich predyspozycji jest chociażby Twój indywidualny typ cery. Osoby z cerą tłustą mogą naturalnie być bardziej narażone na powstawanie pryszczy niż np. te z cerą normalną, nie znaczy to jednak, że nie mogą mieć idealnej cery! Chociaż nie można zastosować pełnej ochrony przed genetyką czy starzeniem, zdrowy styl życia i właściwie dobrana pielęgnacja to odpowiedź na to, jak poprawić cerę zarówno pod kątem jej wyglądu oraz zdrowia i kondycji.

Skóra pełni jeszcze jedną, niezwykle ważną funkcję – jest także narządem służącym do komunikacji. Skóra odbiera bodźce, dotyka i komunikuje nasze uczucia. Dzięki nerwom czuciowym występującym skórze informacje przepływają nie tylko od zewnątrz do wewnątrz, ale także od wewnątrz na zewnątrz: gdy się wstydzimy, nasza cera nabiera rumieńców lub zaczynamy się pocić, gdy się boimy, bledniejemy, a gdy jesteśmy zdenerwowani, nasza skóra nabiera odcieni bladości, a pod oczami pojawiają się cienie. Nasza skóra pokazuje, jak odbieramy otaczającą nas rzeczywistość i jak na nią reagujemy.

Jaki to ma związek z tym, czy mamy ładną czy brzydką cerę? Otóż, jeśli środowisko, którym się otaczamy jest toksyczne, nasza skóra również zostanie tym dotknięta. Głównie mowa tu o przewlekłym stresie, przepracowaniu czy braku równowagi emocjonalnej i hormonalnej. Twój stan psychiczny i mentalny z dużym prawdopodobieństwem odbije się na skórze. Czasami warto zwolnić, zrelaksować się i głęboko odetchnąć, aby przywrócić stan równowagi. Nie zaszkodzą także pozytywne afirmacje – więcej o tym przeczytasz w artykule: Afirmacje – czym są i jak korzystać z nich na co dzień?

Jak zadbać o cerę dzięki zmianom nawyków w naszym codziennym życiu? Bez wątpienia, jednym z czynników wpływających na stan skóry jest dieta. Zdrowe odżywianie, odpowiednie nawodnienie i dostarczanie organizmowi pełnowartościowych posiłków może zdziałać cuda! Szerzej w tym temacie pisaliśmy w kilku naszych artykułach – zajrzyj tam, jeśli jest to temat, który chcesz zgłębić: Dieta na cerę. Co sprzyja, a co szkodzi skórze? oraz Dieta na trądzik – czego unikać?. Niezbilansowana dieta, alkohol, nikotyna oraz stres działają na Twoją skórę jak trucizna. Prowadź zdrowy tryb życia oraz pozwalaj sobie od czasu do czasu na odpoczynek – to najlepszy sposób na młodą i piękną skórę.

Na stan skóry wpływa też aktywność fizyczna. Ma wiele pozytywnych korzyści dla pięknej cery, chociażby poprawę krążenia, dzięki czemu cera staje się bardziej promienna i nabiera zdrowego kolorytu. Jednak nie możemy też pominąć drugiej strony medalu, który dotyczy w szczególności osób preferujących aktywność na zewnątrz – to także wystawianie skóry na wzmożone działanie czynników zewnętrznych, stąd powinniśmy zadbać o odpowiednią ochronę. Przeczytasz o tym w artykule: Jak dbać o skórę i włosy przy aktywnym trybie życia?.

• Stosuj produkty do pielęgnacji dostosowane do Twojego typu cery, czyli te, stworzone z myślą o konkretnych potrzebach i wyzwaniach rodzaju skóry.
• Pamiętaj o odpowiedniej pielęgnacji na dzień i na noc – Twoja skóra pracuje i regeneruje się w nocy, podczas gdy w dzień potrzebuje ochrony. Dlatego tak ważne jest stosowanie odpowiednich kremów na dzień oraz kremów na noc, które zadbają o jej potrzeby przez całą dobę.
• Promieniowanie UV to kolejny czynnik przyspieszający starzenie się skóry. Dlatego na dzień, zwłaszcza latem, stosuj odpowiedni produkt przeciwsłoneczny, np. krem z filtrem do twarzy.
• Zawsze wykonuj demakijaż przed pójściem spać. Najlepiej zdecydować się na oczyszczanie dwuetapowe (demakijaż, np. płynem do demakijażu, a następnie oczyszczenie cery żelem do mycia twarzy i tonikiem). Dokładne oczyszczanie to najważniejszy element walki z niedoskonałościami i prewencji ich powstawania. Nie zapominaj o tym, jeśli chcesz mieć piękną ładną cerę.

• Oczyszczanie cery należy wykonywać także rano po obudzeniu, przed nałożeniem kremu i makijażu. Dzięki temu usuniesz sebum, które zostało wydalone przez skórę w nocy, podczas procesów regeneracyjnych. Piękna cera bez makijażu jest absolutnie możliwa, jeśli przykładasz wagę do jej oczyszczania i nawilżania.
• Po umyciu delikatnie przyłóż ręcznik do cery, by odcisnąć nadmiar wilgoci – nie trzyj skóry! Może to spowodować osłabienie bariery ochronnej skóry, a stąd już krótka droga do powstawania podrażnień i zaczerwienień.
• Minimum raz na tydzień skorzystaj także z peelingu do twarzy. Dzięki niemu pory nie będą się rozszerzać, pozbędziesz się suchych skórek, a cera nabierze blasku.
• Regularnie myj akcesoria do makijażu. W przeciwnym razie będą się na nich namnażać bakterie, które dalej przenosisz na skórę. Nie ryzykuj powstawania niedoskonałości i pryszczy! Postaw na piękną cerę i przeczytaj nasz artykuł: Jak myć pędzle do makijażu?
• Nie zapominaj o ustach! Nawet najbardziej idealna cera traci na efekcie, jeśli zwieńczają ją suche, popękane usta. Stosuj więc pomadki i peelingi do ust, aby zadbać o ich kondycję.

Opisane wyżej pielęgnacyjne kroki to absolutne minimum które należy spełnić, aby zapewnić skórze możliwość czystość i nawilżenie. Jednak, jeśli aspirujesz do ideału, być może zainteresuje Cię kilka dodatkowych zabiegów, które możesz wykonać na twarz, aby uzyskać piękną cerę. Sięgaj po nie regularnie lub w okresach kiedy czujesz, że skóra potrzebuje dodatkowej uwagi.

Masaż twarzy obniża poziom stresu, a także ujędrnia cerę – w szczegółach pisaliśmy o tym w artykule: Jak wykonać masaż twarzy? Podpowiedzi i przydatne kosmetyki. Regularnie wykonywany poprawi krążenie i doda skórze witalności. Do wykonania masażu wystarczą Ci Twoje własne dłonie – nie potrzeba tutaj żadnego dedykowanego sprzętu, choć niektóre kobiety decydują się na zakup masażera. Masaż twarzy o także świetna okazja na aplikację serum do twarzy, które przyspieszą efekty pielęgnacji kremami.

Kolejny sposób na jędrną i piękną cerę to ćwiczenia dedykowane mięśniom twarzy. Tak zwana joga twarzy to świetny sposób na wygładzenie skóry i redukcję zmarszczek, a także poprawę napięcia mięśniowego i utrzymanie młodego wyglądu na dłużej. Musi być to jednak trening regularny – wymaga dedykacji, aby efekty były widoczne!

Więcej na ten temat znajdziesz w artykule: Joga twarzy – efekty, ćwiczenia i pomocne informacje

Maski na twarz do wspaniały sposób na dostarczenie skórze dodatkowej pielęgnacji. Świetnie sprawdzają się zimą jak i latem, bo dzięki łatwej w aplikacji formule możesz stosować różne warianty w zależności od potrzeb czy nastroju. Przeciwzmarszczkowa, głęboko nawilżająca, czy odświeżająca – na jaką maseczkę do twarzy ma dziś ochotę Twoja cera? ;)

Co jeszcze możesz zrobić, aby rano w lustrze witał Cię widok pięknej cery? Oto kilka wskazówek, jak zadbać o siebie na co dzień, aby dobre efekty były widoczne także na skózrze:

• Zacznij prowadzić zdrowy tryb życia: zbilansowana dieta, sport i relaks pomogą Ci odzyskać piękną skórę. Znajdź trochę czasu dla siebie i poświęć swojemu ciału uwagę, na jaką zasługuje.
• Pamiętaj o piciu odpowiedniej ilości wody – każdego dnia powinny być to co najmniej 2 litry! Nawodnienie jest niezwykle ważne dla utrzymania dobrej kondycji i elastyczności skóry.
• Śpij 7-8 godzin dziennie. To optymalna ilość snu, jednak zapotrzebowanie może delikatnie wykraczać poza te ramy w zależności od indywidualnych czynników. W tym czasie skóra może się zregenerować i odbudować usterki bariery lipidowej, która broniła Cię w ciągu dnia.
• Mów do siebie czule – Twoja skóra to Twój przyjaciel. Nie powtarzaj więc sobie do lustra, że masz „brzydką cerę” i nie krytykuj się gdy na brodzie pojawi się pryszcz. Jesteś piękna niezależnie od tego, bo Twoje piękno płynie z wnętrza.

Już wiesz, jak zadbać o cerę. Piękna skóra jest na wyciągnięcie ręki, wystarczy regularnie i odpowiednio o nią dbać. Życzymy Ci dużo przyjemności w trakcie wykonywania zabiegów na twarz i dużo uśmiechu, kiedy rano witasz się ze swoją piękną cerą!