Aby dowiedzieć się, jak zagęścić zarost na twarzy, warto zastanowić się, dlaczego właściwie jest zbyt rzadki. Jeśli Twój ojciec lub dziadek nie chwalili się bujną brodą czy wąsem, nie spodziewaj się cudów. Pewnie taka jest i Twoja natura. Inna kwestia to wiek – możesz być zwyczajnie za młody. Dwudziestoparolatkowie wbrew pozorom rzadko chwalą się mocnym zarostem. Gdy żaden z wymienionych czynników nie wchodzi w grę, zwróć uwagę na swój styl życia oraz dietę. Zastanawiasz się, co jedzenie ma do tego, jak zagęścić zarost twarzy? Otóż całkiem sporo. Witamina A, C, B oraz E, a także beta-karoten sprawiają, że włosy wzmacniają się i nie wypadają. Dostarczasz je organizmowi, jedząc owoce, warzywa oraz produkty bogate w białko. Możesz też stosować suplementy z biotyną, witaminą B oraz cynkiem. Odżywiaj się zdrowo, a zauważysz poprawę jakości owłosienia.
Sposób nr 1 na to, jak zagęścić zarost: Postaw na zdrowy styl życia i dietę bogatą w składniki odżywcze wspierające wzrost włosów.
A jak zagęścić męski zarost, uprawiając sport? Otóż aktywność fizyczna skutecznie zwiększa poziom testosteronu odpowiedzialnego m.in. za zarost. Znajdź swój ulubiony typ ruchu. Może być to bieganie, sporty walki czy piłka nożna. Ważne, aby się ruszać. I nie zapominaj o regeneracji. Dorosły mężczyzna potrzebuje co najmniej 7 godzin snu.
Sposób nr 2: Zwiększ poziom testosteronu poprzez uprawianie sportu i zadbaj o dobry sen.