Witamina B – na co pomaga? Odkryj 5 korzyści dla Twojej skóry

Witamina B ma wiele różnych rodzajów, z których wszystkie oferują wyjątkowe korzyści dla ciała i skóry. Poznaj każdy jej rodzaj, dowiedz się, w czym jest witamina B i sprawdź, w jaki sposób może ona poprawić jakość Twojej codziennej pielęgnacji.

CO TO JEST WITAMINA B?

Witamin B to grupa ośmiu kluczowych składników odżywczych, które odgrywają ważne role w organizmie – od funkcjonowania organów i produkcji komórek krwi po regenerację skóry i wsparcie układu odpornościowego. Przy 8 różnych rodzajach witaminy z grupy B zaspokajają wszystkie rodzaje potrzeb związanych z pielęgnacją skóry i funkcjonowaniem organizmu!

Przeczytaj nasz przewodnik, aby dowiedzieć się więcej o witaminie B, poznać jej zalety i sposoby włączenia jej do codziennej pielęgnacji skóry.

NA CO JEST WITAMINA B? 8 RODZAJÓW WITAMINY B

Witamina B robi dużo dobrego dla naszego ciała i skóry, od poprawy krążenia krwi po zwiększenie produkcji komórek. Oto 8 różnych jej rodzajów i ich wpływ na organizm:

Witamina B1 – tiamina:

Witamina B1 znajduje się we wszystkich naszych życiowych organach i odpowiada za przekształcanie pożywienia w energię, co jest procesem niezbędnym do funkcjonowania nerwów, mięśni i serca.

Witamina B2 – ryboflawina:

Witamina B2 również pomaga organizmowi uwalniać energię z pożywienia i działa na rzecz utrzymania zdrowej skóry, oczu i układu nerwowego.

Witamina B3 – kwas nikotynowy (niacynamid):

Niacynamid przyczynia się do poprawy krążenia krwi w organizmie, co z kolei łagodzi zmęczenie i regeneruje skórę, która staje się świeża i pełna energii. Witamina B3 to także skuteczny środek przeciwzapalny, który zmniejsza wpływ czynników zewnętrznych i pomaga zapobiegać zaostrzaniu się chorób skóry.

Witamina B5 – kwas pantotenowy:

Witamina B5 odgrywa istotną rolę w produkcji czerwonych krwinek, które są kluczowym elementem wspomagającym sprawne funkcjonowanie organizmu.

Witamina B6 – pirydoksyna:

Witamina B6 pomaga w metabolizmie białek i węglowodanów, a także wspiera rozwój mózgu, pełniąc kluczową rolę w organizmie każdego człowieka.

Witamina B7 – biotyna:

Witamina B7 jest niezbędna do metabolizmu wątroby i promowania wzrostu komórek, dlatego jest często zalecana w rutynowych zabiegach pielęgnacyjnych włosów, paznokci i skóry.

Witamina B9 – kwas foliowy (folian):

Kwas foliowy reguluje w Twoim organizmie wzrost i funkcje komórek oraz rozwój nowych, co poprawia wydajność czerwonych krwinek i sposób, w jaki transportują one tlen po całym organizmie. Dzięki temu witamina B9 pomaga Twojej skórze funkcjonować i szybciej się regenerować, nadając jej zdrowy wygląd.

Witamina B12 – kobalamina:

Witamina B12 pomaga w produkcji DNA oraz utrzymaniu zdrowych komórek krwi i nerwowych, dzięki czemu może stanowić wsparcie w zapobieganiu zmęczeniu i znużeniu.

JAKA JEST ROLA WITAMINY B I DO CZEGO SŁUŻY?

Jak widać, witamina B ma wiele ról do odegrania w organizmie i na skórze. To, do czego służy, zależy od potrzeb konkretnej osoby i tego, co chce ona osiągnąć.

Na przykład, jeśli cierpisz na zmęczenie i bóle głowy, witamina B12 (kobalamina) pomoże zwiększyć przepływ czerwonych krwinek i zmniejszyć skutki zarówno zmęczenia, jak i bólów głowy. Z kolei przy suchej, matowej skórze, witamina B3 (niacynamid) przyspiesza proces odnowy komórek i regeneracji skóry, dzięki czemu cera staje się jasna i pełna blasku.

Jest rzeczą oczywistą, że witamina B może być wykorzystywana dla wielu potrzeb związanych z pielęgnacją ciała i skóry, a także na wiele różnych sposobów. Znajdziesz ją w kremach do stosowania miejscowo na skórę lub w suplementach, które możesz dodać do swojej diety.

WITAMINA B – NA CO JEST DOBRA? 5 ZALET WITAMINY B DLA TWOJEJ SKÓRY

Witamina B często stosowana jest w produktach do pielęgnacji skóry ze względu na ogrom korzyści, jakie ze sobą niesie. Oto 5 najważniejszych właściwości witaminy B dla skóry:

Witamina B na co dzień – korzyści

1) Ma właściwości przeciwstarzeniowe

Kluczową zaletą witaminy B jest to, że pomaga utrzymać odpowiedni poziom kolagenu, czyli tego składnika w skórze, który zapewnia jej elastyczność i zapobiega powstawaniu zmarszczek. Z wiekiem poziom naszego kolagenu powoli się zmniejsza, dlatego zaczynają pojawiać się zmarszczki. Jeśli dostarczysz skórze witaminy B przywracając jej właściwy poziom kolagenu, zdołasz zredukować te wczesne oznaki starzenia się.

Witamina B pobudza również proces wymiany komórek, w którym następuje zastąpienie martwych komórek skóry przez młodsze. Proces ten sprawia, że skóra odzyskuje jędrność i jest mniej podatna na zwiotczenie, a to kluczowy czynnik wpływający na pojawienie się zmarszczek.

Witamina B na co dzień – korzyści

2) Zmniejsza stany zapalne

Witamina B ma też właściwości przeciwzapalne, co oznacza, że może pomóc w złagodzeniu objawów zapalnych skóry, takich jak trądzik, zapalenie skóry i łuszczyca. Witamina ta wycisza i zmniejsza wpływ wszelkich czynników zewnętrznych, które często pogarszają stan zapalny.

Witamina B na co dzień – korzyści

3) Wzmacnia układ odpornościowy, dzięki czemu skóra jest zdrowsza

Inną zaletą witaminy B jest stymulowanie produkcji czerwonych krwinek w organizmie, co pozwala mu funkcjonować tak efektywnie, jak to tylko możliwe. Ma to również wpływ na sposób pracy układu odpornościowego, a sprawny układ odpornościowy znacznie lepiej zapobiega infekcjom i podrażnieniom skóry, takim jak trądzik czy łuszczyca.

Jeśli cierpisz z powodu podrażnień skóry lub niskiej odporności, zwróć się do lekarza, by uzyskać fachową poradę.

Witamina B na co dzień – korzyści

4) Reguluje produkcję sebum w skórze

Czwartą zaletą witaminy B jest to, że pomaga ona skórze zrównoważyć wytwarzanie sebum, tak aby nie dopuścić do zbyt dużej lub zbyt małej produkcji. Skóra, która wytwarza zbyt dużo sebum, jest bardziej skłonna do wyprysków i trądziku, podczas gdy skóra, która wytwarza go zbyt mało, staje się bardziej sucha, popękana i podrażniona. Dlatego też witamina B, regulując produkcję sebum, pomaga zapobiegać zarówno skłonności do wyprysków, jak i suchości skóry.

Witamina B na co dzień – korzyści

5) Zwiększa przepływ krwi dla promiennego wyglądu cery

Ponadto, witamina B pomaga zwiększyć przepływ krwi w organizmie, przez co do skóry dociera więcej składników odżywczych. Jak kwiat bogaty w składniki odżywcze, tak skóra z większą ilością składników odżywczych jest znacznie bardziej rozświetlona i zdrowsza. Wyraźnie widać to po Twojej cerze. Jaki efekt daje stosowana w pielęgnacji witamina B? Skóra zyskuje młody i promienny wygląd.

WITAMINA B W PIELĘGNACJI SKÓRY – PRODUKTY Z WITAMINĄ B

Witamina B w pielęgnacji skóry nie jest żadnym nowym i modnym składnikiem, istnieje od wieków – co oznacza, że przetrwała burzę czasu i nadal jest tak samo ceniona jak kiedyś.

Produkty do pielęgnacji skóry z witaminą B występują w wielu różnych formach, od kremów na dzień i na noc po serum i maseczki do twarzy, dzięki czemu bardzo łatwo włączyć je do swojej pielęgnacji.

Witamina B w pielęgnacji skóry – produkty z witaminą B

Witamina B9 dla przeciwdziałania starzeniu

Dzięki swojej zdolności do stymulowania odnowy komórkowej i zwiększania ilości kolagenu, produkty z witaminą B stanowią kluczowy element każdej pielęgnacji przeciwstarzeniowej. Poznaj linię NIVEA Cellular Expert Filler, stworzoną na bazie witaminy B9, czyli kwasu foliowego, która pobudza produkcję kolagenu, by zapewnić Twojej skórze dodatkową jędrność i zapobiec pojawianiu się oznak pierwszych zmarszczek.

Poznaj NIVEA Cellular Expert

Witamina B w pielęgnacji skóry – produkty z witaminą B

Witamina B3 dla skóry skłonnej do wyprysków

Witamina B bywa również często stosowana w pielęgnacji skóry trądzikowej i skłonnej do wyprysków. Jej właściwości przeciwzapalne mogą pomóc w redukcji niedoskonałości i zapobiec ich nasileniu przez czynniki zewnętrzne. Witamina B3, inaczej niacynamid, jest szczególnie skuteczna w zapobieganiu trądzikowi zapalnemu, ponieważ przywraca naturalną barierę ochronną skóry, a jednocześnie łagodzi stany zapalne. Linia NIVEA Derma Skin Clear wzbogacona o witaminę B3 odblokowuje pory i pomaga zmniejszyć widoczność wyprysków bez wysuszania skóry.

Poznaj NIVEA Derma Skin Clear